Mobilný telefón v spálni spôsobuje nespavosť, bolesti hlavy a závrate

Spánok s telefónom
Zdroj: Shutterstock.com

Keď svietia, má naše telo pocit, že je deň.

A najmä nie mobilným telefónom! Ten v našej spálni nemá, čo robiť. Až osem z desiatich opýtaných má svoj telefón v spálni, často až takmer pri hlave. Náš spánok je tým narušený viac, ako si vieme predstaviť. Nielenže to môže vyvolať nespavosť, ale aj závraty a bolesti hlavy.

Zdroj: Shutterstock.com


Hlavný problém je v tom, že dnešné moderné telefóny sú vybavené vysoko kvalitnými obrazovkami a keď svietia, podľa Dr. Charlesa Czeislera z Harvardu, má naše telo pocit, že je deň. Svetlo stimuluje bunky v sietnici, ktorá vysiela správy do mozgu. A na svetlo citlivé bunky informujú naše telo, koľko je hodín.

Zdroj: Shutterstock.com


Pravdaže nejde len o mobilný telefón. Svetlo vyžarujú tablety, rôzne čítačky, iPady a všetky elektronické hračky. Tie v spálni preto tiež nemajú, čo robiť. Pokiaľ si už telefón vezmete do postele ako budík, vypnite ho. Za predpokladu, že vám budík aj tak zazvoní. Ak nie, stále sú tu staré dobré budíky.

Sexy bielizeň za prijateľnú cenu presne pre vás. Kúpte tu

USA/al

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY

Voyo

Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na VOYO

K téme My ženy

Dôležité udalosti