Intenzívne cvičíte a nechudnete? Odborníčka vysvetlila prečo

Cvičenie klikov.
Zdroj: Shutterstock.com

Ako sa hovorí, všetko s mierou. Platí to aj v tomto prípade.

Austrálska odborníčka na výživu Jessica Sepel tvrdí, že cvičenie môže zastaviť spaľovanie tukov. Najpredávanejšie autorka v Austrálii prekvapuje tvrdením, že príliš veľa cvičenia nám môže skôr ublížiť ako dopomôcť k schudnutiu.

Vo svojom blogu píše: "Sledujem svojich klientov, ktorí cvičia každý deň, niekedy aj dvakrát za deň a stále nemôžu schudnúť. Keď príliš veľa cvičíte, zvyšuje sa vám hladina kortizolu (stresový hormón). Vaše telo totiž nepozná rozdiel medzi cvičením a stresom. Aj keď stresujete počas cvičenia, hladina kortizolu je bláznivá. Spôsobuje, že vaše telo nedokáže spáliť tuk. Je totiž príliš zaneprázdnené tým, ako sa snaží vyrovnať váš parasympatický a sympatický nervový systém."

Jessica si to vyskúšala na sebe. Keď znížila intenzitu cvičenia, vrátanie spiningu a behania, získala energiu a ráno nebola taká unavená. Ľuďom, ktorí majú problémy s chudnutím aj napriek pravidelnému cvičeniu odporúča, aby znížili intenzitu.

Zdroj: YouTube/ Jessica Sepel

AUSTRÁLIA/ nt

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY

Voyo

Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na VOYO

K téme My ženy

Dôležité udalosti