Stovky filmov a seriálov, obľúbené programy TV Markíza skôr ako v televízii, atraktívne športové prenosy, a to všetko bez reklám a bez viazanosti.
Vyskúšať na 7 dní zadarmo
Stovky filmov a seriálov, obľúbené programy TV Markíza skôr ako v televízii, atraktívne športové prenosy, a to všetko bez reklám a bez viazanosti.
Vyskúšať na 7 dní zadarmo
Ich napodobenie vám vynahradí zlú noc.
Nespali ste dobre? Možno za to môže to, v akej polohe ste strávili noc. Známe sú tri polohy - na bruchu, chrbte a boku. Zora Czoborová v Teleráne názorne ukázala správne ležanie v posteli, aby ste sa ráno nezobudili "pokrčení".
Hoci je spánok veľmi dôležitý, netreba zabúdať na prvé minúty po prebudení. Mali by ste sa poriadne pretiahnuť. Czoborová dáva príklad z prírody. Vzorom by nám mali byť chlpatí miláčikovia - mačky a psy. V Teleráne ukázala cviky, ktorými si uľahčíme vstávanie.
