Popoludňajší spánok je pre zdravie prospešný. Podľa výskumu spomaľuje starnutie mozgu o niekoľko rokov

Zdriemnutie by nemalo trvať viac ako 30 minút.
Zdriemnutie by nemalo trvať viac ako 30 minút. Ilustračná snímka. Zdroj: Profimedia.sk

Krátky popoludňajší spánok je prospešný pre náš mozog – dokáže spomaliť jeho starnutie až o šesť rokov. Zdriemnutie by však nemalo trvať dlhšie ako 30 minút.

Mozog sa s pribúdajúcimi rokmi postupne zmenšuje. Vedci z University College London v novej štúdii zistili, že mozgy ľudí, ktorí si pravidelne poobede pospia na pár minút, sú o 15 kubických centimetrov väčšie, čo spomaľuje ich starnutie o tri až šesť rokov.

Nekvalitný spánok môže poškodiť centrálny orgán tým, že ovplyvní spojenia medzi mozgovými bunkami, a tým môže spôsobiť zápal.

Spánok ako prevencia?

Ľudia sa obávajú staroby aj najmä z dôvodu stareckej demencie, teda postupnej degenerácie mozgu.

„Pravidelné zdriemnutie by podľa výskumov mohlo chrániť mozog pred neurodegeneráciou, ktorú spôsobuje nedostatočný spánok,“ tvrdí výskumníčka Valentina Pazová.

Na to, či dokáže spánok pomôcť aj ako prevencia pred rôznymi chorobami, sú potrebné ešte ďalšie výskumy, uvádza BBC.

Prečítajte si tiež:

Vedcom je však jasné, že nie každý si môže pre pracovné povinnosti len tak poobede pospať.

Preto apelujú na ľudí, aby do svojho života zaradili aj iné spôsoby starostlivosti o svoj mozog – napríklad aspoň 30 minút denne cvičili.

Vedci tvrdia, že nová štúdia priniesla dôležité a prínosné poznatky.

„Dopĺňa údaje ktoré naznačujú, že spánok je skutočne podstatný pre zdravie mozgu," povedala podľa denníku The Guardian profesorka Tara Spiresová-Jonesová.

Učenie, vymýšľanie rozprávok, dobrá životospráva a vyhýbanie sa nárazom hlavy. Aj to sú spôsoby, ako si podľa odborníkov udržať dôležitý orgán v kondícii. Viac v reportáži: 

Sledujte kanál spravodajstva Markízy

Práve sa číta

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY

Voyo

Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo

K téme Zdravie

Dôležité udalosti

Sledujte kanál najsledovanejšieho televízneho spravodajstva na internete.