Mnohých po dlhých letoch trápi jet lag. Podľa vedcov však pomôže obľúbená sladkosť

Mnohých po dlhých letoch trápi jet lag. Podľa vedcov však pomôže obľúbená sladkosť
Ilustračná snímka. Zdroj: Shutterstock.com/Cahyadi HP

Mnohých cestujúcich po dlhom lete a prekročení mnohých časových pásiem trápili problémy so spánkom alebo únava.

Ide o takzvaný jet lag. Pri cestách na východ má človek spravidla problémy so zaspávaním. Skoro sa budia zase tí, ktorí sa vydali na západ.

Po rýchlom prekročení niekoľkých pásiem sa totiž narušia biorytmy tela, čo potom sprevádza práve tieto problémy.

Jet lag sa môže prejaviť aj vyčerpanosťou, bolesťou hlavy, žalúdočnými problémami alebo dezorientáciou.

Ľahká pomoc

S jet lagom by nám však podľa odborníkov mohla veľmi ľahko pomôcť čokoláda. K tomuto objavu dospeli austrálski experti.

Tím z univerzity v Sydney sa totiž spojil s národným leteckým dopravcom Qantas a spolu vytvorili simuláciu diaľkových ciest lietadlom. Na palube potom výskumníci monitorovali 23 dobrovoľníkov.

Ľudia si počas letu mohli vybrať z mnohých mliečnych dezertov, vrátane čokolády. Vedci dospeli k záveru, že tí, ktorí si dali sladkú dobrotu, mali počas letu ďaleko lepšiu kvalitu spánku, menej závažné príznaky jet lagu a lepší kognitívny výkon do dvoch dní po lete.

„Tieto zistenia nám dodali optimizmus. Znamená to, že sa dá ovplyvniť zdravie a pohoda ľudí, ktorí cestujú na dlhé vzdialenosti,“ citoval The New York Post profesora spánkovej medicíny Petera Cistulliho.

Prečítajte si tiež:

Letecká spoločnosť naviac upravila načasovanie stravovania tak, aby viac zodpovedalo telesným hodinám cestujúcich. Do menu naviac pridali také pokrmy, ktoré podporia ich spánok.

Šlo napríklad o ryby a kuracie mäso v kombinácii s rýchlo pôsobiacimi sacharidmi.

Podporiť mozgovú produkciu aminokyselín sa zase experti snažili pomocou polievok a už zmienenej čokolády.

Mimo toho bolo na palube upravené osvetlenie a nechýbali ani jednoduché strečingové a pohybové aktivity. Práve tie boli tiež kľúčové. Ľuďom naviac pomohlo dať si aj trošku čili.

Pozrite si reportáž o budúcnosti lietania:

Sledujte kanál spravodajstva Markízy

Práve sa číta

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY

Voyo

Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo

K téme Zdravie

Dôležité udalosti

Sledujte kanál najsledovanejšieho televízneho spravodajstva na internete.