Ste závislí od smartfónu? Urobte si TEST

pracovná zaneprázdnenosť
Zdroj: shutterstock.com/ Kaspars Grinvalds

Výskumy dokazujú, že v časoch, kedy smartfóny neexistovali, sme boli šťastnejší.

Ruku na srdce. Koľko času trávite s mobilom v ruke, aby ste si skontrolovali všetky kontá na sociálnej sieti? Kde je už hranica? Zistite prostredníctvom testu od The Sun, či ste ju už neprekročili.

1. Ste na rodinnej narodeninovej večeri v príjemnej reštaurácií. Kde je váš smartfón?

a) Na stole. Všetkých ste už oboznámili, že potrebujete by zastihnuteľní kvôli práci.

b) Na kolenách, aby ste si aspoň každých päť minút skontrolovali, čo je nové. Nechcete si nechať ujsť, čo robia vaši priatelia.

c) V ruke. Práve totiž pridávate na Facebook fotku jedla, ktoré ste si objednali.

d) Držíte ho a robíte si selfie na toalete, aby ste ju mohli zverejniť na štyroch účtoch na rôznych sociálnych sieťach.

e) V taške alebo doma.

2. Je nedeľa ráno a vy ste sa práve prebudili. Kde je váš telefón?

a) Na posteli so zapnutým zvonením.

b) Už v ruke a žmúrite na obrazovku, tak ako to robíte každé ráno.

c) Pod vankúšom. Už ste si aktualizovali stav na Facebooku a čakáte, aké budete mať komentáre a lajky.

d) Robíte si selfie s rozstrapatenými vlasmi a potom ju budete ešte päť minút upravovať, aby ste ju mohli zverejniť.

e) Nemôžete si spomenúť, kde je. Asi ho niekde nabíjate.

3. Ste v práci a kolegyňa či kolega sa vás pýtajú, aké máte v lete plány.

a) Ostávate doma. Vaši idú do Španielska a vy s nimi chcete ostať v kontakte, keby sa čokoľvek udialo, tak ste stále na telefóne.

b) Idete do Španielska a poviete jej aj o ostatných kamarátov a kolegoch, kam sa chystajú oni. Viete to zo sociálnej siete.

c) Poviete jej o ceste do Španielska a upresníte všetky hashtagy, na základe ktorých môže sledovať, čo máte nové a čo sa vám prihodilo.

d) Poviete jej o dovolenke v Španielsku a pripomeniete jej, že by o tom mohla vedieť, keďže ste už na Facebooku zverejnili dátum s odpočítavaním.

e) Poviete jej, že sa chystáte na pokojné miesto, kde nebude signál.

4. Sledujete finále speváckej šou a...

a) Pozeráte do mobilu s výhovorkou, že takto si môžete skontrolovať maily každých pár minút.

b) Sledujete viac Twitter ako šou.

c) Celý čas ste na sociálnej sieti číslo jeden, dva aj tri.

d) Diskutujete o šou na Facebooku.

e) Sledujete televíziu.

5. Váš partner vám zakázal telefón počas večere. Čo urobíte vy?

a) Vysvetlíte, že si ho necháte na ticho vo vrecku a že čakáte na mail, takže sa doň občas pozriete.

b) Rýchlo zjete večeru, aby ste si mohli skontrolovať telefón.

c) Odmietnete jeho zákaz. Je to predsa váš telefón.

d) Rýchlo to oznámite priateľom na sociálnej sieti, aby ste im nechýbali.

e) Necháte ho doma a užijete si čas s partnerom.

6. Prišli ste na oslavu babičkiných narodenín na chatu, kde nie je signál. Čo urobíte?

a) Vyhovoríte sa, že čakáte na pracovný mail, takže trčíte na mieste, kde ten signál je.

b) Musíte sa upokojiť dýchaním a rátaním do desať a prejdete celé okolie, aby ste signál našli.

c) Oznámite, že tete čaká na vás Facetime celý víkend a musíte to vybaviť.

d) Vyškriabete sa do kopca, kde nájdete signál a hneď zavesíte na sociálnu sieť sériu smutných selfies, aby všetci videli, že ste uväznení v reálnom svete.

e) Cítite sa skvele pri pomyslení, že budete mať pokoj od všetkého.

7. Je ste na svadbe súrodenca ako družička alebo družba. Ako sa správate?

a) Stále máte telefón pri sebe.

b) Uistíte sa, že všetci na sociálnej sieti vedia, že ste na svadbe a stále pridávate nejaké fotky.

c) Cez Facetime sa spojíte s odcestovanými príbuznými, aby zažili svadbu aspoň takto.

d) Neustále fotografujete novomanželov a vy ste v popredí.

e) Prajete si, aby ste si nezabudli nabiť telefón, aby ste mohli urobiť viac fotiek novomanželov.

8. Chceli by ste nový telefón. Na základe čoho si ho budete vyberať?

a) Podľa toho, ako sa dajú synchronizácie e-mailových kont.

b) Podľa veľkosti pamäte, keďže potrebujete aplikácie na všetky sociálne siete a aj Skype.

c) Vysvetlíte predavačovi, že vás na sociálnej sieti sleduje viac ako 1 000 ľudí a potrebujete vidieť mapu svojho pokrytia.

d) Spravíte si selfie s rôznymi typmi telefónov a na základe toho si vyberiete.

e) Podľa ceny.

9. Nechali ste si svoj telefón v práci. Čo urobíte?

a) Rušíte všetky plány či stretnutia s priateľmi po práci, musíte sa poň vrátiť.

b) Požičiate si auto od známeho, aby sa rýchlo vrátili do práce po mobil.

c) Cez počítač každému na sociálnej sieti oznámite, že ste mobil nechali v práci.

d) Z iPadu dáte vedieť cez smutnú fotku, že nemáte telefón.

e) Uistíte sa, že si na druhý deň do práce vezmete nabíjačku.

10. Vaša polovička vám naznačí, že to s tým mobilom už preháňate. Čo vy na to?

a) Vysvetlíte mu, že ak ho pri sebe mať nebudete, nerobíte si poriadne svoju prácu.

b) Ste v rozpakoch a hneď začnete argumentovať tým, čo sa vám na partnerovi nepáči. Oko za oko...

c) Poukážete na to, že je 21. storočie.

d) Zverejníte, čo vám povedal ako status.

e) Zasmejete sa. Ok, síce ste sa chvíľu hrávali na telefóne, ale už vás to prešlo.

Výsledky:

Prevažujú odpovede A:

Predstierate, že musíte byť on-line kvôli práci, ale klamete sami seba. Ste na hrane medzi pracovným a súkromným životom a mali by ste opäť nájsť rovnováhu medzi týmito dvomi svetmi. Nemyslite si, že sa svet zrúti, ak ste zaneprázdnení niečím iným a neprečítate si posledných päť mailov. Koľko z nich je v skutočnosti naliehavých a koľko môže pokojne počkať? Vymedzte si každý deň pár chvíľ na to, aby ste sa odstrihli od internetu.

Prevažujú odpovede B:

Vaše správanie už hraničí s obsedantno kompulzívnou chorobou. Ak sa nedokážete sami vzdať telefónu, poproste kamarátku či priateľa, aby dohliadol na to, že strávite istý čas bez mobilu. Váš návyk na smartphone je už potrebné sa zaoberať.

Prevažujú odpovede C:

Tu už je reč o závislosti. Musíte popracovať na socializácii v reálnej spoločnosti a nie na sociálnej sieti. Popremýšľajte nad svojím správaním na verejnosti či akciách, kde ste doteraz stále pozerali len do mobilu. Je to sebecké a hrubé správanie a nie je to v poriadku.

Prevažujú odpovede D:

Bojíte sa, že keď odložíte mobil z ruky, stratíte na sociálnej sieti na popularite. Myslíte si, že vaša hodnota ako človeka stojí na úspechu na Facebooku či Instagrame. Ale to nie je skutočný život. Pracujte na dôvere v seba samého. Odložte telefón z ruky a obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú radi a zdvihnú vám sebavedomie. Nedefinujte sa prostredníctvom online sveta.

Prevažujú odpovede E:

Rozumne trávite čas na internete bez toho, aby ovládol váš život. Niekedy dokonca cítite vinu, či ste na mobile nestrávili príliš veľa času. Ale to sa stane len zriedka. Poznáte hodnotu svojho času. Rovnováha medzi prácou a súkromím je nastavená dobre, ale tiež nezabudnite občas na digitálny detox.





VEĽKÁ BRITÁNIA/ nt

TOP ČLÁNKY

Voyo

Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na VOYO

Dôležité udalosti