Odborníci odporúčajú poobedný spánok v práci. Nesmiete to však prehnať

Spánok v práci.
Zdroj: shutterstock.com/Adisorn Saovadee

Austrálska expertka radí, že pre dobré výkony si treba dopriať chvíľku oddychu.

Určite to poznáte. Dáte si v práci obed a zrazu na vás padne únava a máte chuť si na chvíľu oddýchnuť, najlepšie pospať. V práci je to väčšinou takmer nemožné, avšak austrálska expertka je jednoznačne za. Neurologička z University of Adelaide Fiona Kerr tvrdí, že je dobré si po obede pospať. Je však dôležité na ako dlho.

„Najlepšie je zdriemnuť si na 15 až 30 minút. Zlepší sa ostražitosť, poznávanie, nálada a pamäť," povedala pre dailymail.co.uk doktorka. Spánok dlhší ako pol hodina alebo hodina už nie je dobrý. Mozog sa vtedy prepne do REM fázy spánku a myslí si, že ho čaká plný spánkový režim.

ADELAIDE/al

TOP ČLÁNKY

Voyo

Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na VOYO

K téme Práca

Dôležité udalosti